et tarvitse enää ihmeitä – onnistut helposti ilman itsekuria!

Opi saavuttamaan tavoitteesi helposti osana arkeasi: Syömällä riittävästi tavallista kotiruokaa ja liikkumalla vain niin paljon kuin itsestä hyvältä tuntuu. Varmat tulokset lääkärin ja personal trainerin osaavassa ohjauksessa!
Valmennuksesta saat kaiken, mitä tarvitset muuttaaksesi arkiset tapasi helposti paremmiksi ja vihdoin saavuttaa pysyvät tulokset ilman kieltoja tai itsekuria!
Valmennuksen avulla voit…
  Unohtaa laihdutuskuurit loppuiäksi, enää yksi 9 viikon valmennus! Siinä kaikki!
  Saavuttaa energisen olon, ihannepainon ja paremman terveyden helposti ilman itsekuria.
  Syödä silti mahasi täyteen tavallista, hyvänmakuista kotiruokaa, mutta paremmalla tyylillä.
  Liikkua tehokkaasti ja vaihtelevasti, mutta oman tasosi mukaisesti.

toimivat ravintosuunnitelmat

  
Haluatko syödä makaronilaatikkoa tai uunilohta myös laihduttaessasi? Totta kai! Tavallistesta kotiruoasta koostuvat monipuoliset ravintosuunnitelmat ovat osa valmennusta.

monipuoliset treeniohjelmat

Liikkumisen tulee olla vaivaton ja mukava osa arkea, jotta se tulisi varmasti tehtyä. Monipuoliset treeniohjelmat ja videot vievät sinut helposti kohti varmoja tavoitteita.

tarkat ohjeet ja reseptit

Koko viikon menu on suunniteltu valmiiksi kauppalistoja ja valmistusohjeita myöden. Sinulle jää tehtäväksi vain vaivaton toteutus. Hyvillä ohjeilla onnistut varmasti, etkä pääse kyllästymään.

kokonaisvaltainen valmennus

Yhdeksän viikon valmennusohjelmassa tuot uudet tavat askel kerrallaan pysyväksi osaksi omaa arkeasi. Kaikki haasteet on ratkaistu puolestasi ja voit vain nauttia matkasta!

oletko valmis saavuttamaan pysyvät tulokset?

Valmennuksessa on ollut mukana jo 512 osallistujaa ja sen aiempi versio on houkutellut mukaansa tuhansia.
Tule sinäkin nyt mukaan ottamaan täysin uudet tavat käyttöösi ja onnistu vihdoin ilman kieltoja tai itsekuria!

nyt 45€

(norm. 95€)

Vihdoinkin selkeä reitti pysyvään elämäntapamuutokseen!

Yhdeksän askelen ohjelma pysyviin tuloksiin! Onnistut varmasti!

löydä motivaatio

Aluksi 3 toimivaa keinoa, jotka tarvitset päästäksesi alkuun ja pystyäksesi toteuttamaan muutoksen varmasti loppuun saakka. Jotain aivan muuta kuin itsekuria ja tahdonvoimaa.

saavuta kylläisyys

Kylläisyys on edellytys syömisen hallinnalle ja se on paljon tärkeämpää, kuin itsekurin määrä. Opi löytämään kylläisyys ja välttymään myös tunnesyömiseltä.

liiku vaivattomasti

Tee liikkumisesta niin vaivaton osa arkea, että se tulee varmasti tehtyä kiireestä ja väsymyksestäkin huolimatta . Nämä 3 toimivaa keinoa toimivat ratkaisunasi!

uudista ateriamalli

Vie ravitsemuksesi seuraavalle tasolle: Tee jokaisesta tavallisesta ateriastasi terveellinen, täyttävä ja kevyt ottamalla tavaksi nämä 4 asiaa, joita et tähän mennessä ole huomioinut.

lisää hyvää ruokaa

Tässä 8+ keinoa lisätä aterioidesi terveyttä. Lisäämällä vähän kerrallaan hyvää, viet vaivihkaa tilaa huonolta etkä joudu kieltämään mitään. Silti ruoka maistuu hyvältä!

kokonaisvaltaisuutta

Nämä 3 vaivatonta asiaa puuttuvat useimmista treeniohjelmista, mutta ovat välttämättömyys tavoitteiden saavuttamiselle ja treeniohjelman tehokkuudelle.

käytännön toteutus

Hyväkin suunnitelma tuo tuloksia vain, jos sen saa toteutettua. Opi kaikki tärkeimmät keinot tehdä terveellisestä arjesta vaivatonta ja suunnitelmista toteutettuja!

hallitse herkuttelua

Takuuvarmat ohjeet herkuttelun hallitsemiseksi ilman kieltoja tai itsekuria. Jotain aivan muuta kuin herkkujen korvaamista hedelmäsalaatilla.

onnistu pysyvästi

Lopuksi 6 oleellista asiaa, jotka jokaisen olisi tehtävä, jos haluaa onnistua saavuttamaan pysyvät tulokset. Tee siis  haaveistasi todellisuutta ilman itsekuria!

lisäksi…

menu koko viikoksi

Terveellisen ruokavalion toteuttaminen on tehty helpoksi: Kokonaisvaltaiset ateriasuunnitelmat, jotka sopivat koko perheelle, täyttävät mahan ja vievät kohti tuloksia.  Tavallista kotiruokaa moneen makuun.  Kauppalistat tekevät muutoksestasi entistäkin helpompaa.

Treeniohjelmat ja videot

Halusitpa liikkua kotona tai kuntosalilla, ilman välineitä tai välineiden kanssa, valmennuksesta löydät tehokkaat ja vaihtelevat koko kehon treeniohjelmat avuksesi. Tarkista myös oikea liiketekniikka videoistamme.

Lääkärin neuvoilla terveyttä

Selkäkipuja? Niskakipuja? Väsymystä tai stressiä? Hyödynnä myös lääkärivalmentajan kokonaisvaltaiset neuvot ja onnistu helpottamaan oireitasi.

Kenelle valmennus sopii?

Tämä valmennus ON SINULLE, jos haluat saavuttaa pysyviä tuloksia ilman itsekuria ja äärimmäisyyksiä, syömällä riittävästi hyvää ruokaa ja liikkumalla omalla tyylilläsi vain 5-30 minuuttia päivässä – eli nauttia matkasta kohti tavoitteitasi.
Tämä valmennus EI OLE oikea valinta, jos haluat tarkkailla, punnita ja kieltää, ottaa itseäsi niskasta kiinni ja pakottaa itsesi kaatosateessakin aamulenkille.

onnistu vihdoin pysyvästi ilman itsekuria

Elämäntapamuutoksessa mikään ei ole vaikeampaa, kuin aloittaminen.
Jos teet päätöksen nyt, olet jo pitkällä. 9 viikon kuluttua muutoksesi on valmis!

Miten hyödyt valmennuksesta?

Ps. Esitetyt hinnat ovat vain esimerkkejä siitä, mitä saattaisit elämäntapamuutoksen aikana joutua käyttämään. 

ALOITA ELÄMÄNTAPAMUUTOKSESI NYT SYYStarjouksella!

Valmennuksen avulla saat kaiken tarvitsemasi, mutta saat sen murto-osalla henkilökohtaisen valmennuksen hinnasta!

nyt 45€

(norm. 95€)

Valmennus on yhdellä kertamaksulla käytössäsi pysyvästi*

Täysi tyytyväisyystakuu.

  

* tai niin pitkään, kun valmennussivusto on olemassa, kuitenkin vähintään 12kk ajan.

aloita edullisesti

jos haluat löytää pysyvien tulosten tielle

Valmennuksen tarkoitus on auttaa mahdollisimman monet pysyvän onnistumisen ja terveemmän elämän tielle. Siksi annamme mahdollisuuden saattaa muutoksesi tehokkaasti käyntiin pääsemällä käsiksi kaikkiin IHANNEOLO-valmennuksen osiin vain pienellä kululla, jonka hyvitämme takaisin, jos jatkat valmennusta.*

vain 10€

Valmennuspaketti

jos haluat löytää varman reitin perille asti

Pysyvät tulokset ilman itsekuria. Virkeä ja kevyt olo helposti osana arkea. Juuri tänään on elämäsi paras päivä aloittaa asteittainen elämäntapamuutos! Kokonaisvaltainen valmennusohjelma, ravinto- ja treenisuunnitelmat ja kaikki tarvitsemasi ohjeet yhdessä selkeässä paketissa, yhdellä kertamaksulla.

65€ (norm. 95€)

Kysyttävää?

7 + 11 =

eikö juuri nyt ole sopiva hetki?

Ei hätää, voit aloittaa milloin tahansa seuraavan 6kk aikana ostamalla nyt avajaishintaan lahjakortin, joka oikeuttaa 4kk mittaiseen IHANNEOLO-valmennukseen.

Kysymyksiä ja vastauksia

 

Miten tämä eroaa muista valmennuksista?

Valmennuksen asenne laihduttamiseen on täysin erilainen, kuin on totuttu. Kutsummekin sitä ”tosielämän elämäntapamuutokseksi”. Syömistä ei tarvitse väkisin kontrolloida eikä treeniä tarvitse tehdä veren maku suussa. Ruokaa syödään niin usein ja niin paljon, että nälkä lähtee ja pysyy poissa seuraavaan ateriaan saakka. Ei vähempää, mutta ei enempääkään. Jotta tällainen ruokavalio voisi silti tuoda tuloksia, on tärkeää oppia kasaamaan ateriansa eri tavalla kuin ennen.

Kuinka pitkä valmennus on?

Saat kaikki valmennusmateriaalit käyttöösi heti maksamisen jälkeen ja voit edetä valmennuksessa askel kerrallaan omassa tahdissasi tai aloittaa tehokkaasti ateriasuunnitelman ja treeniohjelman parissa. Valmennus on käytettävissäsi tuotesivulla mainitun ajan. Pysyvä valmennuspaketti on käytössäsi toistaiseksi tai niin pitkään kuin valmennussivusto on olemassa.

Onko valmennuksessa mahdollista kysyä valmentajilta neuvoa?

Tottakai! Kurssiin kuuluu valmentajan sähköpostitse antama tuki ja tsemppaus sekä mahdollisuus kysyä neuvoa. 

Tarvitseeko ravinto-ohjelmassa punnita ruokia?

Ei tarvitse. Mittayksikköjä oleellisempaa on saada syötyä nälkä pois, koska tavallisen ruoan sijaan nälkä on laihduttajan pahin vihollinen. Se on paljon suurempi uhka kuin ”ylimääräinen” kauhallinen tavallista ruokaa.

Voinko syödä valmennuksen aikana samaa ruokaa kuin muu perhe? Entä työpaikkaruokailut?

Ehdottomasti. Valmennus perustuu tavalliseen kotiruokaan ja viikkomenumme reseptit onkin suunniteltu koko perheelle. Et itseasiassa joudu noudattamaan ravinto-ohjelmaa välttämättä  lainkaan, vaan opit kasaamaan annoksesi eri tavalla kuin ennen ja siksi voit syödä mitä tahansa ruokaa osana elämäntapamuutostasi.

Vaatiiko valmennus kuntosalijäsenyyttä tai kotitreenivälineitä?

Ei vaadi. Valmennuksesta löytyy kyllä ohjelmat ja tekniikkavideot myös kuntosalille, mutta tärkeintä on lähteä tekemään sellaista treeniohjelmaa, joka tuntuu itsestä hyvältä ja on toteutettavissa oman arjen ohessa. Kotitreeniohjelman treenit tehdään pääasiassa ilman välineitä, mutta tarjoamme halukkaille ohjelmia myös kahvakuulalla, vastuskuminauhalla sekä foamrollerilla tehtävään treeniin.

Kuinka nopeasti valmennuksessa voi laihtua?

Aina kun teet järkeviä muutoksia, laihdut pitkällä aikavälillä keskimäärin 0,5kg viikossa eli pari kiloa kuussa ja n. 15 kiloa puolessa vuodessa. Me tähtäämme valmennuksen avulla samaan! Lopullinen tulos riippuu suuresta kokonaisuudesta.

Onko valmennuksessa muutakin, kuin ravinto- ja treeniohjelmia?

On toki, paljon muuta. Itseasiassa ravinto- ja treeniohjelmat ovat valmennuksessa melko pienessä roolissa. Monet sanovat, että uusia tapoja voi oppia vain ohjelmaa noudattamalla. Me olemme oikeastaan päinvastaista mieltä. Uudet tavat oppii mielestämme niin, että asteittain lisää elämäänsä helppoja ja hyvältä tuntuvia asioita, joista muodostuu uusia, pysyviä tapoja.

Sopiiko valmennus selvästi ylipainoisille?

Kyllä. Valmennus ei edellytä välttämättä lainkaan liikunnan harrastamista, joskin siihen tähdätään ainakin pitkällä aikavälillä jo terveysvaikutustenkin vuoksi. Treenit voi tehdä kotitreeneinä tai ulkoillen ja valita oman lähtötasonsa mukaisen ohjelman. Kevyimmässä ohjelmassa ei ole lainkaan esimerkiksi niveliä kuormittavia hyppyjä.

Sopiiko ravinto-ohjelma kasvis-ruokavalioon tai maidottomaan ruokavalioon?

Valmennuksen ohjeet ovat hyvin sovellettavissa kumpaankin, mutta ravinto-ohjelmat sisältävät toistaiseksi myös maitotuotteita ja lihoja.

nyt pääset vielä mukaan edullisesti!

Yhdeksän viikon kulutta kaikki on paremmin kuin ennen.
Lähde nyt mukaan tarjoushinnalla!

entä jos lähtisitkin mukaan?

Uskomme ja toivomme, että olet valintaasi tyytyväinen, mutta jos jostain syystä kadut ostostasi, saat rahasi takaisin. Kts. tarkemmin seuraavalla sivulla.